ありがとうございました!トレーニング行ってきました(^-^)

おはようございます!!トレーナーの西川です(^O^)モヤッとした天気が続きますが、今日も元気いっぱい、おまけにちょっぴり筋肉痛です。

 

今日は昨日トレーニングにお邪魔したのでその報告をさせていただきます!!

熊本市内の中学校。恐ろしい規模と、かっちょえー校舎、市内らしい制服のその中学校の男子バレー部へ2回目のトレーニングでした(●^o^●)

 

前回は、柔軟性アップという課題のもとで、初めてお会いしたばかりだったので、15分ほどウォーミングアップを見学させていただいたあとにメニューを組んで、ウォーミングアップの中に毎日取り入れたがいい、トレーニングを指導させていただきました。

それから約4か月・・・。ビックリしました(゜-゜)笑

あまりの変わりように!!

 

毎日、行うウォーミングアップやトレーニング、バレーの練習をしっかり続けなければ、あんな変化はありません!!

4か月前とはまるで違う選手たち☆☆☆本当にすごい選手たち☆☆☆

 

動きの中での柔軟性はバツグンにアップ!!

とにかく、『器用になっている!!』といった印象を受けました!!

 

それで、昨日行ったトレーニングは『動きの中での柔軟性アップ』は、もちろんなんですが、まだまだ、使われていない筋肉に刺激をいれ、『スピードアップ』させること。これにより・・・

・コート内でのスピードコントロールができる

・ストップ動作が速くなる~踏ん張りがきく→ジャンプ、レシーブに関わってくる

・身のこなしがスムーズになる→ボールコントロールがよくなる

これを目的に行いました。

 

とにかく、よく話を聞いて、理解しながら動いてくれる選手・・・初対面の1年生もしっかり取り組んでくれました!!

 

県大会前の貴重なお時間に、一緒にトレーニングさせていただいたことに感謝しております!!

そして、心のそこから応援しています!!

 

さぁ、若いパワーをもらったので今日も爆発させていきます(^-^)

 

 

それでは、今日も皆さまにとって良い1日となりますように・・・。

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