RICE ライス 処置って・・・。

おはようございます!!(^-^)昨日の晴れはどこにいったのでしょうか・・・。笑

今日は曇りです(-_-;)トレーナーの西川です。笑

さて、熊本高校総体まであと3週間をきり、競技次第では2週間をきっている競技もあります。準備はいかがでしょうか??体育祭なども先日行われ、準備などでかなり疲労されている高校生も多いようです。そんな中、ある高校生の患者さまが来られました。

太ももの打撲・・・。筋肉に直接外力が加わり、筋肉内に出血がおこります。衝撃が強いときや引き続き筋肉を使用すればさらに悪化します。

打撲をした際は必ずRICE(ライス)処置!!ご飯のライスぢゃあ・・・ありませんよ!!

Rest 安静

Ice 冷却

Compression 圧迫

Elevation 拳上

最初の24時間~72時間は最も重要です。

「そんなにひどくないから大丈夫!」と考えてライス処置を怠ってしまうと・・・悪化の原因、復帰を長引かせてしまいます。

RICE(ライス)処置がいかに重要かを皆さまにも知っていただきたい、そして総体を控えた高校生が一日も早く練習再開できるように!!

もうそろそろ、組み合わせも決まりいよいよって感じです。

日頃のケアから、気を付けて最高のパフォーマンスをしてほしいですね(^-^)

天気は曇りでも、顔は晴れ☆

皆さまにとってよい1日でありますように・・・。

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