RICE ライス 処置って・・・。
おはようございます！！（＾－＾）昨日の晴れはどこにいったのでしょうか・・・。笑
今日は曇りです(-_-;)トレーナーの西川です。笑
さて、熊本高校総体まであと３週間をきり、競技次第では２週間をきっている競技もあります。準備はいかがでしょうか？？体育祭なども先日行われ、準備などでかなり疲労されている高校生も多いようです。そんな中、ある高校生の患者さまが来られました。
太ももの打撲・・・。筋肉に直接外力が加わり、筋肉内に出血がおこります。衝撃が強いときや引き続き筋肉を使用すればさらに悪化します。
打撲をした際は必ずRICE（ライス）処置！！ご飯のライスぢゃあ・・・ありませんよ！！
Rest 安静
Ice 冷却
Compression 圧迫
Elevation 拳上
最初の２４時間～７２時間は最も重要です。
「そんなにひどくないから大丈夫！」と考えてライス処置を怠ってしまうと・・・悪化の原因、復帰を長引かせてしまいます。
RICE（ライス）処置がいかに重要かを皆さまにも知っていただきたい、そして総体を控えた高校生が一日も早く練習再開できるように！！
もうそろそろ、組み合わせも決まりいよいよって感じです。
日頃のケアから、気を付けて最高のパフォーマンスをしてほしいですね（＾－＾）
天気は曇りでも、顔は晴れ☆
皆さまにとってよい１日でありますように・・・。
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