父と母の老いを感じる(*^-^*)
☆こんにちは、熊本県玉名市のてらもと整骨院です。
今日は私の家族の話をします(*^-^*)
父60歳、母57歳です。
父は最近驚くほどに脚が細くなり、自分でも脚の筋肉が無くなったと言います。
母は、姿勢が悪く完全にねこぜちゃんです。
若い時から重たいものを持つ力持ちだったので腰も良くありません。
こんなどうしようもない、父と母に健康革命を起こそうと1年間計画をスタートします。
父も母も「このままではヤバい！」と、思ってはいるのですが何をしていいのかわからない。そして、まだ頑張って社会の荒波に揉まれているため、
身体のことだけを考えている訳にもいかない。
しかし、何度となくトレーニングメニューを教えても続かない。
「筋肉痛が辛かった。」「忘れとった。」
娘への言い訳は恐ろしいほど口が達者になります(*^_^*)
ということで、2人で同じことをさせることにしました。
お互いが同じメニューで共感し、楽しみながら続ける！というのが大事なことです。
あとは、「簡単！」これに限ります。
さあ、まずは一か月ですね。
今回は太ももとお尻の筋肉をつけるメニューと、
肩甲骨をしっかり動かすストレッチを出勤前と帰宅時にするように伝えています。
1年間、続きますように・・・。
いいご報告をできるように私もがんばります(*^-^*)
熊本県玉名市 てらもと整骨院
予約優先制
0968-72-0058
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